“處暑無三日，新涼直萬金?！笔顨膺€未完全消散，陣陣涼風帶來了久違的舒爽。在這難得的愜意中，處暑節氣一身清朗，如期而至。

  今年8月22日為處暑日。此時節，天空湛藍，云朵飄逸，涼意漸起，蟬鳴漸漸消散，天地之氣舒適宜人，颯爽的秋色率先在北方大地鋪陳開來。

  處暑時節，氣溫逐漸下降，北方會越來越涼爽，晝夜溫差逐漸增大，但很多地區還會出現高溫天氣，人們把立秋后的高溫天氣稱之為“秋老虎”。南方俗諺說“處暑十八盆，天氣自然涼”，意思是處暑后天氣依然炎熱，人們每天需用一盆水沖涼，待洗過18盆，到了白露節氣，才能感覺到真正的秋涼。

  雖暑氣尚未散盡，處暑時節已有秋高氣爽的初秋味道。農諺說“處暑天不暑，炎熱在中午”，此時“早晚涼”的天氣特征越來越明顯；時不時會下一場細雨，送來人們渴望已久的清涼，正所謂“漸有新涼遞好秋”。

  古人將處暑分為三候：一候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登。處暑時節，鷹開始大量捕獵鳥類，還會把捕到的獵物擺放在地上，如同陳列祭祀；天地間萬木生長由盛轉衰，即將開始凋零，大地的肅殺之氣逐漸昌盛起來；歷經了春耕夏播，農作物進入成熟期，五谷豐登的時節即將到來。

  處暑是暑熱的休止，也是秋收的序曲。這一時節，晝夜溫差逐漸加大，有利于農作物養分的累積。此時，我國南方大部分地區正是收獲中稻的大忙時節，一些夏秋作物也即將成熟；黃河中游晉南地區春玉米大多開始進入乳熟期，復播、晚播的秋作物也進入開花、授粉和籽粒形成期，棉花也進入了吐絮收獲期……廣袤的田野步入“稻花香里說豐年”的階段，豐收圖景已近在眼前。

  那么，處暑時節怎么養生？我們需要注意哪些事項呢？處暑養生要重視“三防”。

 1、防秋乏：出伏之后一直到處暑節氣，是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，且經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，尤其是老年人。因此 我們要及時改變作息規律，減少晚睡。午睡也是處暑時的養生之道，有利于緩解秋乏。

 2、防秋燥：處暑時節，氣候逐漸干燥，燥邪易灼傷肺津，此時飲食宜多食用具有養陰潤肺作用的食物，防止燥邪傷害人體陰液。

 3、防霉菌：處暑以后，氣溫下降，雨水增多，給霉菌創造了適宜的繁殖條件。三伏天時，空調大開，室內通風次數少，容易滋生微生物。因此處暑以后，應經常開窗使空氣流動。